Футбол – командний вид спорту. Гравці грають, передаючи м’яч від одного до іншого, бігаючи з м’ячем і піднімаючи його в повітря. Вилучений гравець отримує червону картку та вилучається з гри. Червоні картки видаються гравцям, які порушили правила. Крім того, червона картка не дозволяє гравцеві робити заміни під час гри. Інша червона картка – це гравець, який має дві жовті картки в одній грі. Крім того, команда не може грати з менш ніж семи гравцями в грі.
Травми, які виникають під час гри у футбол, варіюються від незначних болів до переломів кісток і струсу мозку. Деякі з найпоширеніших футбольних травм включають струс голови, переломи рук, ніг, зап’ясть і носа. Крім них, часто зустрічаються розтягнення. Найпоширенішими травмами ніг є травми коліна та гомілковостопного суглоба. Крім того, також часто зустрічаються бічні (всередині зв’язок) розтягнення.
Під час гри у футбол ви повинні пити багато води та правильно перекушувати. Перекус допомагає організму відновитися після довгої гри. Найкращі закуски містять вуглеводи, білки та електроліти, але їх недостатньо багато, щоб знизити апетит. Банани та яблука – чудові закуски після гри, але гранола та невеликі бутерброди також є чудовими варіантами. Однак ви повинні бути обережними, з ким ви ділитеся своїми закусками, щоб уникнути можливості харчової алергії.
Відвідайте: https://www.r-gol.com/uk/futbolyni-vorota